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每到深秋，十人中就有八人開始出現皮膚緊繃，干燥甚至有脫皮，瘙癢等問題。看著別的姑娘皮膚光潔細嫩而自己掀起袖子是一層白白的干皮，在外都不敢擼袖子。因此，秋季皮膚干燥已逐漸成為許多女孩的“心病”。在深秋，大風刮起時，就更加需要給肌膚進行及時補水與保濕工作!還等什么呢，一起來看下如何把自己養成“一掐就能出水”的水美人吧!

1，秋天常喝水，給身體補水是一種比護膚品更有效的保濕方法。還可以向水中添加一些含有植物膠的食物，這可以延遲水分子的吸收速率并完全補充水。一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是晚上?根據科學研究，補水的關鍵時刻是早上起床后。因為長時間睡眠后皮膚會失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復皮膚的水嫩，促進新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

2，洗臉洗澡水的溫度不要過熱。當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫(37至38°C)時，皮膚毛孔會膨脹，大量皮脂會很容易洗掉。——皮脂是保護皮膚的“盔甲”。皮脂缺失的話，皮膚會變得干燥敏感，容易生長皺紋。因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過熱，洗澡時間應控制在20分鐘以內，以避免長時間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發。

3，少吃含糖量高的食物，你是否發現太甜的食物總會有越來越口渴?例如，可樂，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時間內血糖值迅速上升，導致在細胞外流體的濃度的增加，這將導致細胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會那么干燥了。

還可以多做一些補水面膜，當然做面膜的時間最好在15分鐘之內，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會潤濕嘴唇反而脫皮現象會加的更嚴重。可以在唇上涂抹潤唇膏，可以大大的減少脫皮現象。室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激。建議在家里放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過多的失去水分。

（文章轉自養生頻道）