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很多人在吃飽之后就會(huì)做些別的事情，其實(shí)吃飽之后有些事情是不能做的，有些事情吃飽之后立馬去做會(huì)很不利于我們的身體健康，會(huì)影響我們的消化功能，從而引發(fā)消化不良，腹瀉等現(xiàn)象，下面就給大家來說說吃飽飯后不能做的八件事，大家注意避開。

1、飯后吃水果

很多人在飯后總要吃點(diǎn)水果，這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。食物在進(jìn)入我們的胃以后，需要經(jīng)過一兩個(gè)小時(shí)來消化。如果飯后立即就吃水果，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。會(huì)引發(fā)腹脹，腹瀉或便秘的癥狀。

2、飯后散步

很多人飯后想要消化的更快，就在飯后百步走。但是由于運(yùn)動(dòng)量的增加，也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)影響，會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，飯后散步可能會(huì)導(dǎo)致心臟功能減退，會(huì)出現(xiàn)血壓降低的現(xiàn)象，

3、飯后放松褲帶

很多人一吃完飯之后肚子就會(huì)大一圈，由于覺得很緊，常常就會(huì)把皮帶給放松，或者把扣子給解開。雖然我們的肚子得到了釋放，但是這樣會(huì)導(dǎo)致我們腹腔內(nèi)壓下降，長時(shí)間這樣可能會(huì)患上胃下垂。

4、飯后唱歌

每個(gè)人在吃飽之后胃容量都會(huì)增大，體內(nèi)的胃壁會(huì)變薄，就導(dǎo)致血流量的增多。如果在飯后你去唱卡拉OK，或者自己大聲唱歌的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的隔膜下移。腹腔壓力也會(huì)隨之增大。可能會(huì)引發(fā)輕微的消化不良的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重的話，還會(huì)引發(fā)腸胃不適等相關(guān)的病癥。

5、飯后吸煙

大家都知道吸煙有害健康，尤其是飯后吸煙比平常吸煙危害要大十倍。因?yàn)檫M(jìn)食后，我們的消化道血液循環(huán)增多。如果飯后吸煙，就會(huì)導(dǎo)致有害成分大量的吸收。這就會(huì)傷及到我們的肝臟，以及大腦和心臟血管。

6、飯后洗澡

飯后洗澡會(huì)導(dǎo)致體表血流量增加。胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使我們的消化功能減弱。

7、飯后飲濃茶

飯后喝茶會(huì)影響我們體內(nèi)胃對(duì)食物的吸收。另外，茶葉會(huì)妨礙鐵元素的吸收，如果長期飯后飲濃茶的話，會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)缺鐵導(dǎo)致貧血。

8、飯后開車

飯后開車易發(fā)生車禍，因?yàn)槌燥栵埡髸?huì)導(dǎo)致大腦器官缺血。

我們吃完飯之后不要著急做以上的事情，這些事情是很不利于消化的。不如做做這些事，比如漱漱口，這樣有利于我們的口腔衛(wèi)生，刺激味蕾，有助于消化。也可以揉揉腹，順時(shí)針逆時(shí)針各二十圈，增強(qiáng)腸胃功能，這樣也很利于我們的吸收，也不會(huì)導(dǎo)致消化不良。

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（文章轉(zhuǎn)自養(yǎng)生頻道）